천천히, 그러나 확실하게 배우는 AI
대상: 시니어(중장년·노년층), 평생학습 기관, 재직자
책 소개
시니어를 AI 시대의 능동적 리더로 세우는 7파트 구성 교재. 2026년 기준 최신 음성 AI·앱, 시니어 AI 리터러시 교육 확대(재직자 과정 38개교 등), 디지털 사기 예방을 반영해 업그레이드.
챕터 목록
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1. AI는 무엇일까요? 신비로운 세계로의 첫걸음 [무료]
AI가 무엇인지, 우리가 이미 일상에서 어떻게 AI를 쓰고 있는지 쉽게 알아봅니다. 배움에는 늦은 나이가 없습니다.
AI, 이미 내 손 안에 있습니다 — 많은 분들이 'AI'라고 하면 어렵고 복잡한 로봇을 떠올리지만, 사실 우리는 이미 매일 AI를 쓰고 있습니다. 스마트폰의 음성 비서(빅스비, 시리, 구글 어시스턴트), 사진을 찍으면 자동으로 얼굴을 인식하는 기능, 유튜브가 내가 좋아할 만한 영상을 추천해주는 것 — 모두 AI입니다. 2026년 현재 우리나라 국민 44.5%가 생성형 AI를 써 본 경험이 있습니다(전년 대비 11.2%포인트…
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2. 음성 비서와 첫 대화 나누기 [무료]
타이핑이 부담스러우셨다면 지금부터는 말로 물어보세요. 스마트폰 음성 비서와 AI 음성 대화로 편하게 시작하는 법을 안내합니다.
말로 물어보면 AI가 답해줍니다 — 타이핑이 어렵거나 익숙하지 않으신 분들에게 가장 좋은 시작은 '음성 대화'입니다. 스마트폰의 음성 비서(삼성 빅스비, 아이폰 시리, 구글 어시스턴트)는 화면을 누르지 않고 말만 해도 원하는 정보를 찾아줍니다. "오늘 날씨 어때?", "가까운 병원 알려줘", "지금 몇 시야?"처럼 짧고 쉬운 질문부터 시작하면 됩니다. 2026년 현재 음성 인식 정확도가 크게 좋아져서 사투리나 발음이…
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3. 사진과 함께하는 AI — 구글 렌즈로 궁금증 해결하기 [무료]
카메라를 비추기만 해도 답을 알려주는 구글 렌즈부터 사진 정리, 가족 앨범 꾸미기까지 사진과 관련된 AI 활용법을 안내합니다.
사진 속 궁금한 것, AI에게 물어보세요 — 구글 렌즈는 스마트폰 카메라로 사물, 식물, 글자, 장소를 비추기만 하면 그것이 무엇인지 알려주는 도구입니다. 마당에 핀 낯선 꽃 이름이 궁금할 때, 약봉지의 작은 글씨가 잘 안 보일 때, 처음 보는 간판의 뜻이 궁금할 때 모두 활용할 수 있습니다. AI 사진 관리 기능은 갤러리에서 '가족', '여행', '음식'처럼 자동으로 사진을 분류해주기도 합니다. 사진 한 장으로 이렇게 많은 것을 할…
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4. AI로 더 건강하게 — 식단과 운동 관리 [무료]
뤼튼으로 나만의 식단을, 아숙업으로 맞춤 운동 루틴을 추천받는 법을 배웁니다. 진료 전 증상 정리까지, AI를 건강 관리의 든든한 동반자로 만들어봅니다.
AI로 건강 챙기기, 진료 전 준비까지 — AI 건강관리 앱으로 매일 컨디션과 복약 여부를 기록하면 나만의 건강 패턴을 확인할 수 있습니다. 병원 진료 전에 증상을 AI에게 미리 정리해두면 의사에게 설명하기가 훨씬 쉬워집니다. 다만 실제 진단은 반드시 의료진의 확인을 거쳐야 합니다 — AI는 참고 도구일 뿐, 의사를 대신할 수 없습니다. 아숙업 같은 챗봇으로 나이대와 몸 상태에 맞는 운동 루틴을 추천받을 수도 있습니다.
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5. AI로 더 튼튼하게 — 뤼튼과 함께하는 식단 관리 [무료]
한국어에 최적화된 AI 뤼튼으로 나만의 건강 식단을 짜고, 질환별 맞춤 식단과 쉬운 레시피까지 받아보는 법을 안내합니다.
뤼튼으로 나만의 식단 짜기 — 뤼튼은 한국어에 최적화된 AI 챗봇으로 무료로 사용할 수 있습니다. 2026년에는 GPT-5.5, Claude 4.6, Gemini 3.1 같은 최신 모델이 뤼튼에 연동되어 답변의 품질이 크게 좋아졌습니다. 뤼튼 프롬프트 창에 질문을 자세하고 구체적으로 적을수록 더 좋은 답을 받을 수 있습니다. 예를 들어 "건강에 좋은 채식 위주 아침 식단을 짜주세요"보다 "고혈압이 있는 70대를 위한,…
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6. AI 시대의 사기 예방 — 딥페이크와 보이스피싱 대응법 [무료]
AI로 정교해진 보이스피싱과 딥페이크 사기, 어떻게 알아채고 대응할지 구체적인 방법과 신고 절차를 안내합니다.
AI 시대, 사기 수법도 똑똑해졌습니다 — AI 기술이 발전하면서 안타깝게도 보이스피싱과 사기 수법도 함께 정교해지고 있습니다. AI로 가족이나 지인의 목소리를 그대로 복제하는 '딥페이크·음성복제 사기'가 대표적입니다. "며칠 전 통화한 목소리와 똑같아도 의심하라"는 원칙이 그래서 중요해졌습니다. 정부기관·금융기관을 사칭하며 AI로 만든 그럴듯한 이미지나 안내문을 보내는 사례도 늘고 있습니다. 2026년 1월 22일 시행된 「AI…
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7. 여가도 AI와 함께 — 여행과 취미 생활 [무료]
네이버 클로바X로 여행 스케줄을 짜고, AI로 그림엽서를 만들어 손주에게 보내는 등 여가 시간을 풍성하게 만드는 법을 안내합니다.
여가 시간을 더 즐겁게 만드는 AI — 네이버 클로바X는 네이버 아이디로 로그인할 수 있고 한국 문화에 최적화되어 있어 편리합니다. 여행 스케줄 짜기, 맛집 정보 추천, 음악 추천 등 여가 활동에 AI를 접목하면 새로운 즐거움을 발견할 수 있습니다. AI 이미지 생성으로 나만의 그림엽서를 만들거나, 음악 추천 AI로 좋아하는 장르의 새로운 곡을 찾아보는 것도 좋은 시작입니다.
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8. 챗GPT와 함께, 세대를 넘나드는 소통 [무료]
챗GPT의 음성 대화 기능으로 편하게 시작하고, 손주와 함께하는 AI 활동으로 세대 간 소통의 다리를 놓는 법을 안내합니다.
챗GPT와 함께하는 새로운 AI 여정 — 챗GPT는 2026년 GPT-5.4에 이어 GPT-5.5(2026.4)까지 출시되며 음성 대화 기능이 크게 개선되었습니다. 타이핑이 어려우신 분들도 말로 묻고 말로 답을 들을 수 있어 진입 장벽이 훨씬 낮아졌습니다. Claude Opus/Sonnet 4.6(2026.2, 100만 토큰 컨텍스트)은 장문의 글을 신중하게 분석하고 쓰는 데 강점이 있어 회고록이나 자서전 작성에 특히 적합합니다.…
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9. AI와 함께 만드는 나만의 콘텐츠 — SNS의 주인공 되기 [무료]
캔바로 카드뉴스를 만들고 Veo 3로 손주에게 영상 메시지를 보내는 등, AI로 나만의 콘텐츠를 만들어 SNS의 주인공이 되는 법을 안내합니다.
나도 콘텐츠를 만들 수 있습니다 — SNS는 젊은 사람들만의 것이 아닙니다. 2025-26년 사이 영상 생성 AI가 크게 발전하면서, 시니어도 손쉽게 사진과 영상으로 자신의 이야기를 나눌 수 있게 되었습니다. Veo 3(구글)는 실시간 음향까지 생성할 수 있어 가족 영상 편지나 손주에게 보내는 영상 메시지 제작에 활용하기 좋습니다. 다만 Sora 앱은 2026년 3월 25일 서비스가 종료되었으니, Sora를 언급하는 예전…
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10. AI와 함께 쓰는 나의 이야기 — 회고록과 세대 간 대화 [무료]
Claude와 대화하며 인생의 중요한 순간들을 정리해 회고록을 만들고, 가족에게 남기는 디지털 유산으로 완성하는 법을 안내합니다.
AI와 함께 쓰는 나의 이야기 — 인생의 중요한 순간들을 정리해 회고록이나 자서전으로 남기는 것은 그 자체로 의미 있는 일입니다. Claude 같은 장문 분석 AI는 100만 토큰이라는 아주 긴 글도 한 번에 이해할 수 있어, 길고 복잡한 인생 이야기를 정리하는 데 큰 도움이 됩니다. AI와 대화하며 잊고 있던 기억을 하나씩 꺼내고, 그 기억들을 하나의 이야기로 엮어가는 과정 자체가 나를 다시 발견하는 시간이 될 수…